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    要防止中风并发症的发生,关键在于康复期要每天坚持进行一些特殊的功能锻炼。下面向您介绍防止中风并发症发生的家庭功能锻炼程序。这套程序不仅适用于中风后偏瘫患者,也适用于脑炎、意外事故等所致的半身不遂患者。

    一、防止肩关节僵硬:平卧于床上或地板上,两手相握,肘部保持伸直,以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展,越过头顶,直至双手能触及床面。

    二、防止前臂伸肌挛缩:仰卧,屈膝,两手互握,环抱双膝,臀部稍用力伸展,使双肘受牵拉而伸直,肩部也受牵拉伸展。重复做这样的动作。也可以只屈曲患侧腿,另一腿平置于床上。

    三、保持前臂旋转功能:坐在桌旁,两手掌心相对,手指互握,手臂伸直,身体略向患侧倾斜,以健侧手推动患侧手外旋,直至大拇指能触及桌面。反复锻炼后,逐渐过渡到两手手指伸直对合,健侧手能使患侧大拇指接触桌面。

    四、保持手腕充分背屈的功能:双肘下垂,支撑于桌面,两手互握,置于前方,健侧手用力按压患侧手,使患侧手腕充分背屈。可反复进行。这一活动可在看电视、书报时进行。

     五、防止腕、指、肘屈肌挛缩:两手掌对合,手指交叉互握,将掌心翻转向下,支撑于桌面,然后伸直手臂,将体重施加于上,使手腕充分背屈,屈肌群受到牵拉伸展。或坐在椅上,用健侧手帮助患侧手腕背屈,掌心置于椅面,并将蜷曲的患指逐一伸直,然后以健侧手保持患肢伸直,稍倾斜身体,将体重施加于患肢。

    六、防止跟腱缩短和足趾屈曲:将一条毛巾卷成一卷,放在患肢足趾下,站立起来,用健侧手按压患肢膝盖,尽量使足跟触地。站稳后,抬起健侧腿,让患肢承受体重,并反复屈伸膝关节。在做这一项锻炼时,可用手扶持椅背,以保持平衡。同时,臀部应尽量保持向前。

    七、患臂充分水平外展:做这一锻炼时通常需要他人帮助。患者平卧,两手相握,向上举过头顶,然后由助手抓住患臂,保持伸直并慢慢水平移动,直至手臂平置于床面上,掌心向上,患肢与身体成90°;再将其大拇指拉直、外展,并将其余患指伸展。在锻炼时,患者背部垫一枕头,可增加锻炼的功效,也能保持胸椎的伸直。

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